INGREDIENTES 2 pedaços de coxa e sobrecoxa desossados picadas em cubos pequenos (aproximadamente 200 a 250 gramas, podem ser substituídos por filé de frango, outro tipo de carne, cogumelos e tofu) Farinha de mandioca (qualquer tipo, pode ser substituída por farinha de milho) 2 xícaras de granola salgada 1 xícara de milho (opcional e pode […]

Olá, como vai? Antes de irmos para as dicas, eu preciso dizer que o efeito sanfona começa, geralmente, com aquela vontade de perder uns 3kg para entrar naquele vestido maravilhoso ou então quando você decide, desesperadamente, que precisa emagrecer 20kg em um mês… E aí?! O que você faz para perder esses quilos? A famosa […]

Receita de Brownie Fit INGREDIENTES 2 colheres (sopa) de manteiga sem sal 3 ovos 1⁄2 xícara de açúcar demerara (pode usar mascavo) 1 barra de 100 gramas de chocolate 70% cacau 2 colheres (sopa) de chocolate em pó amargo 70% cacau MODO DE PREPARO Bata os ovos com o açúcar na batedeira até ficar espumoso. […]

Olá, tudo bem com você? Quero falar hoje sobre a grande dificuldade que temos em mudar. Especialmente hábitos que se repetem há muito tempo. Vou compartilhar com você alguns dos maiores “vilões” da mudança, combinado? 1️⃣ Esperar a vontade de mudar chegar, e assim nossa vida vai passando enquanto esperamos né? O cérebro é preguiçoso. […]

INGREDIENTES 3 xícaras de guisado de grão-de-bico 2 colheres (sopa) de tahine 2 colheres (sopa) de farinha de feijão branco 1 colher (sopa) de azeite de oliva 2 pimentas dedo de moça in natura picadas (opcional) Pimenta síria a gosto (opcional – no guisado já possui essa pimenta mas caso queira poderá adicionar mais nesse […]