Já percebeu que muitas pessoas engordam mais em uma região do corpo que as outras? Recebo muitas mensagens no meu Instagram de mulheres dizendo que já fizeram de tudo, mas mesmo assim não reduzem a “pochete” de jeito nenhum. E sim, para algumas mulheres, eliminar a gordura abdominal será um pouco mais demorado que para […]
Categoria: Alimentação Saudável
Danoninho de Goiaba
INGREDIENTES: – 2 goiabas maduras – 250 ml de leite de coco – 3 colheres (sopa) cheias de mel (ou melado de cana) – 6 colheres (sopa) cheias de leite de coco em pó (ou farinha de amêndoa) – 1⁄4 de colher (chá) de goma xantana (1 pitada – é opcional, serve para “endurecer” a […]
Lista de compras para emagrecer
Hora da feira! Guarda essa orientação, salva ou imprima e cola na geladeira, para não esquecer do que é essencial ter em casa. Fique tranquila. Não precisa gastar com xilitol ou farinha de amêndoas (só se quiser), combinado?! É importante a gente entender os tipos de alimentos que devemos ter em casa, porque é a […]
Guisado de Soja
INGREDIENTES: – 250 gramas de soja não transgênica clara texturizada (pode ser a escura) – 1 cebola grande picada (pode substituir por alho poró picado com a parte verde) – 1 ou 2 dentes de alho – 1 xícara de salsa picada (a gosto e pode ser substituída por folhas de salsão picadas) – […]
Cuscuz de Frigideira
INGREDIENTES: – 3 colheres (sopa) de farinha de milho para cuscuz (flocão) – 1 colher (chá) de psyllium ou farelo de aveia – 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado – 3 colheres (sopa) de água – 1 fatia de queijo muçarela para o recheio (ou ovo) MODO DE PREPARO: Hidrate o flocão de milho […]