Você almoça… E uma hora depois já está com vontade de comer alguma coisa. Abre o armário. Belisca aqui, pega um docinho ali… E no fim do dia vem a sensação: “Eu não paro de comer.” Mas deixa eu te falar uma coisa importante: – Muitas vezes, o problema não é falta de controle. É […]

Ingredientes: • 300g de lentilha vermelha/rosa (deixar de molho por 2 horas) • 1 Dente de alho grande bem picado • 1 Abobrinha picada grosseiramente • 1 Colher de sopa cheia de curry (opcional) • 1 Colher de sopa cheia de açafrão (opcional) • Sal e pimenta a gosto Modo de preparo: Tirar a lentilha […]

Tem fases da vida em que tudo sai do lugar. Você até tenta manter a rotina… mas o estresse toma conta. Problemas no trabalho. Cansaço acumulado. Preocupações. Falta de tempo. E quando percebe, a alimentação virou o que deu. Belisca aqui. Come sem fome. Desconta na comida. Perde o controle. E junto com isso, vem […]

Ingredientes: • 1 Cebola picada • 1 Dente de alho e 3cm de alho poró • Azeite de oliva • 1⁄2 Unidade de moranga picada • Cebolinha e salsinha • 2 Cenouras picadas • 3 Batatas pequenas picadas • 1 Abobrinha picada • Repolho • Vagem • Água quente a gosto • Temperos a gosto […]

Você até começa o dia bem. Toma um café melhor, tenta se organizar, pensa: “Hoje vou cuidar da minha alimentação.” Mas aí o dia acontece. Trabalho, casa, filhos, problemas, imprevistos… Quando chega no final do dia, você não está mais com fome. Você está cansada. E é nesse momento que tudo muda. Você abre a […]