A verdade nua crua sobre emagrecimento

Vamos ser sinceras?   A verdade dói.   Muitas vezes a gente prefere a comodidade das mentiras confortáveis do que o incômodo das verdades inconvenientes.   Você não aceita que autoconhecimento é o que vai te puxar pra fora da caverna das mentiras fofinhas, que não te estimulam a mudar.   “E o que isso […]

Docinho de leite ninho

INGREDIENTES: – 4 colheres (sopa) de leite em pó – 2 colheres (sopa) de leite – 1 colher (sobremesa) de açúcar demerara MODO DE PREPARO: Misture bem todos os ingredientes com as mãos (previamente higienizadas). Enrole a massa em bolinhas, passe no leite em pó. OBSERVAÇÕES: – Pode usar leite sem lactose ou leite vegetal. […]

Pare de cometer esses 4 erros se quiser diminuir sua fome e emagrecer mais rápido!

Imagina que você sofreu um naufrágio de navio e agora está num bote, no meio de um oceano, tentando salvar sua vida. Só que você está com mais 5 pessoas nesse bote, tentando nadar para uma ilha mais próxima. “Ótimo. Com essas pessoas será muito mais rápido chegar no nosso destino”. A questão é que […]

Hambúrguer de Okara (resíduo de leite vegetal)

INGREDIENTES: – 1+1⁄2 xícara de okara de leite de soja (pode ser utilizado qualquer resíduo de leite vegetal de sua preferência) – 1 batata média com casca bem cozida esmagada – 1 folha de alga nori (alga de fazer sushi) picada bem fina – 1 colher (sopa) de missô (opcional) – 2 a 3 colheres […]