Você vê histórias da sua tia que conseguiu emagrecer, da sua prima que perdeu 10kg e daquela famosa que sempre se mantém no peso, e se sente frustrada? “O que elas têm que eu não tenho?”, você pensa. A diferença entre as pessoas que conseguem se manter magras e você, é o autocontrole. Autocontrole não é […]

INGREDIENTES 2 pedaços de coxa e sobrecoxa desossados picadas em cubos pequenos (aproximadamente 200 a 250 gramas, podem ser substituídos por filé de frango, outro tipo de carne, cogumelos e tofu) Farinha de mandioca (qualquer tipo, pode ser substituída por farinha de milho) 2 xícaras de granola salgada 1 xícara de milho (opcional e pode […]

  INGREDIENTES PARA PARTE BRANCA • 7 Colheres (sopa) de leite em pó • 1 Colher (sopa) de açúcar demerara • 2 Colheres (sopa) de água fria INGREDIENTES PARA PARTE PRETA • 6 Colheres (sopa) de leite em pó • 1 Colher (sopa) de açúcar demerara • 1 Colher (sopa) de cacau em pó 70% […]

Separei uma receita de sopa de legumes deliciosa para espantar o frio por aí hoje! Dá uma olhada: Sopa de Legumes   Ingredientes 1 cebola picada 1 dente de alho e 3cm de alho poró Azeite de oliva 1⁄2 unidade de moranga picada Cebolinha e salsinha 2 cenouras picadas 3 batatas pequenas picadas 1 abobrinha picada Repolho […]

Ei, dá vontade mesmo de desistir né? Tu já passou por algum momento onde disse: “chega, cansei”? Faz dieta, come tudo certinho durante a semana.. não dá nenhuma ecorregada, pratica atividade física, tudo direitinho, emagrece um pouco e aí dá uma “relaxada” no final de semana e lá vem o estrago! Na segunda, ou na […]