INGREDIENTES: – 10 colheres (sopa) de leite em pó – 4 colheres (sopa) de iogurte natural integral – 2 colheres (sopa) de açúcar demerara – Grãos de uva – Separe 2 colheres de leite em pó MODO DE PREPARO: Misture o leite em pó (as 10 colheres), como iogurte e o açúcar, até ficar uma […]

Dicas para eliminar medidas e vestir a roupa linda que quiser, sem usar cinta. Eu sei que lá em janeiro você prometeu cumprir a meta de emagrecer, mas bateu o olho no calendário hoje e viu que junho chegou e a barriga não foi, né?!   Por isso, preparei um Manual magra em 2024 com […]

Ingredientes 1 cebola (200g) 1kg de batata inglesa 1 brócolis (300g) 1 maço de couve (200g) 2 dentes de alho (10g) Noz moscada Sal e pimenta a gosto Azeite de oliva   Modo de preparo Higienize as batatas e o brócolis. Refogue a cebola e alho com fio de azeite de oliva. Adicione a batata […]

Ingredientes 1 xic e ½ de arroz sobrado (de qualquer tipo, podendo inclusive ser arroz de risoto) 1 xic de farinha de trigo integral ou branca 2 ovos 1 colher de sopa de curry em pó (opcional) 1 prato fundo cheio de gergelim branco ou preto (para cobrir/enrolar as bolinhas) sal, pimenta e orégano a […]

Você já seu deu conta que, muitas vezes, você é a sua maior inimiga quando se trata de alcançar os seus objetivos de emagrecimento?    A autossabotagem, muitas vezes disfarçada de hábitos prejudiciais, pode atrasar MUITO a perda de peso.   Mas, ainda bem que existe um passo a passo para você abandonar essas práticas […]