Janeiro costuma chegar com aquela sensação de “página em branco” e um gostinho de esperança, né? Muita gente faz promessas, mas na maioria das vezes não cumpre. Por isso, hoje quero te ajudar a tirar suas metas do papel e torná-las realidade, usando a reprogramação mental — tudo de um jeito leve, prático e sem […]

INGREDIENTES: • 7 Bananas maduras congeladas • 4 Colheres (sopa) de leite em pó • 2 Colheres (sopa) de chocolate em pó 50% cacau MODO DE PREPARO: Adicione o leite em pó, e as bananas no processador, bata e se necessário acrescente 2 colheres (sopa) de água. Tire metade e reserve. Coloque o chocolate em […]

O Que Fazer Depois de Comer Demais? 5 Passos Para Retomar o Controle e Evitar a Culpa Janeiro chegou, e junto com ele, a sensação de que exageramos nas festas de fim de ano. Quem nunca passou por isso? Você olha para trás e pensa: “Comi demais! Perdi o controle!” Mas calma, o mundo não […]

INGREDIENTES: • 6 a 7 batatas doces médias cozidas no forno a 200 graus por aproximadamente 1 hora – até que fiquem moles como um purê – (pode ser qualquer tipo de batata doce e também fazer com a batata comum, ou misturá-las). Obs: lavar e enrolar as batatas com casca em papel alumínio e […]

INGREDIENTES: • 140ml de leite ou bebida vegetal • 1⁄4 Xícara de açúcar de coco ou demerara • 2 Ovos • Especiarias a gosto • Caramelo • 1⁄2 Xícara de açúcar • Pitada de sal MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Para o caramelo, coloque o açúcar em uma panela, ligue em […]