Se você é do time que acorda e manda ver um ovinho todo santo dia, mas agora está um pouco cansada deles… seja bem-vinda ao clube! Às vezes, a gente só quer algo diferente que não seja “ovos + ovos + ovos”. Mas, calma: não precisa desistir de emagrecer ou viver de pão com manteiga. […]

INGREDIENTES: • 5 Ovos • 1 Tomate cortado em meia-lua • Temperos a gosto: orégano, sal, pimenta.. • 1 Cebola roxa (pode ser branca) cortada em rodelas • 1 Colher (sopa) de cebolinha verde picada (opcional) • 4 Fatias de muçarela • Azeite de oliva extravirgem MODO DE PREPARO: Refogue a cebola e a cebolinha […]

Se tem uma coisa que vai te ajudar e muito no processo de emagrecimento é saber congelar bem os alimentos. Nada pior do que abrir a geladeira e encontrar legumes murchos, frutas passando do ponto e o pior: ter que lavar e cortar tudo ali na hora, quando você está mais cansada e com pressa. […]

INGREDIENTES: • Gelo • 1⁄2 Copo de suco de maçã integral • 1⁄4 Copo de tônica • Rodela de gengibre • Fatias de maçã • Zimbro • Ervas frescas como capim limão ou alecrim MODO DE PREPARO: Rale o gengibre e corte a maçã em fatias finas. Coloque os ingredientes secos no copo, gelo e […]

Começa por saber escutar seus sentimentos no dia a dia, para não usar comida como válvula de escape.  Ignorar o que sente é “um prato cheio”, literalmente, para recorrer à comida como alívio e recompensa. Aprenda a reconhecer suas emoções e não deixe a comida ser sua única forma de lidar com o estresse. Começa […]