5 formas de não perder o controle por comida à noite (sem precisar de força de vontade)

  Você passa o dia inteiro se controlando. Acorda cansada, resolve mil coisas, trabalha, cuida da casa, da família… E aí chega a noite. E o quê? O autocontrole te dá tchau. A vontade de comer aparece do nada. E não é fome, é vontade. Uma ansiedade no peito, uma busca por alívio — e […]

Panqueca de Brócolis

INGREDIENTES: • 1 Ovo • 2 Fatias de muçarela picadas • 1⁄2 Xícara de brócolis cozido bem picado (pode ser substituído por cenoura ralada ou outro vegetal da sua escolha: abobrinha, repolho, pimentão…) • 5 Colheres de sopa de tapioca • 3 Colheres de água • Sal e pimenta a gosto MODO DE PREPARO: Misturar […]