Existe uma frase de Alice no País das Maravilhas que é a seguinte: “Para quem não sabe onde está indo, qualquer caminho serve.”… e isso encaixa no emagrecimento no que diz respeito a metas!

 

???? Definir a sua meta é muito importante porque te direciona, impõe um caminho a ser seguido. Sem uma meta bem estabelecida, não é possível saber para onde você está indo.

 

Seja realista: não se imponha metas impossíveis ou mirabolantes. Tenha em mente as responsabilidades que você possui e crie uma meta que encaixe na sua realidade, não queira abraçar o mundo com as pernas.

 

Agora, vamos lá, vou te mostrar em 6 passos como estabelecer essa meta! Confira:

 

1️⃣ Qual resultado você quer ter? Pode ser: quantidade de peso, uma roupa que você deseja usar, o manequim em que você deseja chegar, o que você deseja sentir quando se olhar no espelho.

 

2️⃣ Até quando? Estabeleça um dia exato em que você vai iniciar e em que você vai terminar. Sem pressão, essa é uma base para que seja concreto e realizado de verdade.

 

3️⃣ Seja realista: Por exemplo: perder 10kg em um mês, você acredita mesmo que vai dar certo? O corpo possui seu tempo, lembre-se que você não quer ganhar tudo novamente depois.

 

4️⃣ Convença o seu cérebro de que vale a pena: faça uma lista com respostas para as perguntas: O que você ganha com o emagrecimento? E o que você perde?

 

5️⃣ Elenque os 3 itens que serão os melhores ganhos a partir das listas do item anterior. Agora feche os olhos e imagine como você vai se sentir quando esses 3 itens se tornarem realidade, escreva sobre isso.

 

6️⃣ Escreva em um papel: minha meta é emagrecer tanto até tal data. Anote os 3 ganhos principais e como você vai se sentir quando chegar lá.

 

Depois de tudo estabelecido: releia a sua meta diariamente ao longo do tempo, pois ela deve ser trabalhada constantemente. Emagrecer exige esforço diário.

 

⭐ Leve a sério o que você impôs, é um compromisso. Assim como você possui compromissos no trabalho, com os estudos ou com a família, o emagrecimento é um compromisso com você mesma.

 

Boa semana!

 

Beijos,

Natalia Stedile.