Um dia uma pessoa que nunca teve problema de peso me disse: emagrecer é fácil.   A minha vontade era de dar um sacudão nela, para ver se ela acordava para vida.   Óbvio que não é fácil. Se emagrecer fosse fácil, não teríamos mais da metade da população do Ocidente acima do peso.   […]

Olá! Hoje quero falar com você sobre o que pode estar por trás da sua dificuldade em emagrecer. Sim, porque quando questiono os motivos que dificultam o emagrecimento, muitas vezes surge como resposta a ansiedade (mas muitas vezes mesmo)! E o que essa resposta pode estar nos indicando? Que as emoções – ou a nossa […]

Olá, como vai? Antes de irmos para as dicas, eu preciso dizer que o efeito sanfona começa, geralmente, com aquela vontade de perder uns 3kg para entrar naquele vestido maravilhoso ou então quando você decide, desesperadamente, que precisa emagrecer 20kg em um mês… E aí?! O que você faz para perder esses quilos? A famosa […]

Olá, tudo bem com você? Quero falar hoje sobre a grande dificuldade que temos em mudar. Especialmente hábitos que se repetem há muito tempo. Vou compartilhar com você alguns dos maiores “vilões” da mudança, combinado? 1️⃣ Esperar a vontade de mudar chegar, e assim nossa vida vai passando enquanto esperamos né? O cérebro é preguiçoso. […]

Olá, como vai?   Hoje eu achei que seria importante levantar o assunto sobre algo que acontece às vezes com as minhas alunas e talvez também tenha acontecido com você…   No processo de emagrecimento, algumas mulheres perdem medidas, mas demoram mais para perder peso. E por que isso acontece? Bom, cada pessoa é única. […]