INGREDIENTES 200 gramas de carne magra cortada em tiras (ex: patinho, alcatra, filé, coxão mole) 1 cebola picada 100 gramas de iogurte natural (não adoçado) 100 gramas de molho de tomate caseiro 100 gramas de cogumelos (champignon) Temperos à vontade (sal, pimenta, salsinha, cebolinha, alho, etc…) Azeite de oliva extravirgem ou manteiga para refogar MODO […]

Olá, muito bom dia!!! Hoje o assunto que quero abordar com você diz respeito à clareza de objetivos, a saber onde você está indo, a ter projetos de vida. Deixa eu te contar uma coisa: por natureza, eu sou uma pessoa com algumas certezas sobre os meus projetos de vida. Sempre tive muita noção de […]

Você está dirigindo, em um sábado, e de repente, num deslize, raspa a lateral direita do carro em um poste. O que você faz nesta hora? ????️ Você bate o outro lado de propósito. Atira o carro de um penhasco, de raiva. Vai dirigindo sem cuidado no fim de semana para comprar um carro novo […]

Vamos começar do começo: de onde vem essa ideia infantil de que é preciso estar animada/motivada o tempo todo? Porque a verdade é que a vida não é assim, ela não é fácil. Podemos dizer que ela é como uma montanha-russa… cheia de altos e baixos!   Ninguém vai estar feliz o tempo todo e […]

Planejamento, organização e execução: os três passos do sucesso. E quando eu falo sobre isso, cabe em qualquer âmbito da vida, inclusive na perda de peso. Entenda abaixo como cada um se encaixa no emagrecimento:   1️⃣ Planejamento: torna mais fácil visualizar o processo e te deixa menos ansiosa em relação ao futuro, afinal você […]