Eu trabalho com emagrecimento há 7 anos. Atualmente só atendo casos de emagrecimento, até bem pouco tempo atrás atendia crianças também, gestantes, etc. Hoje 95% dos meus atendimentos são para emagrecimento, esses 5% (gestantes, crianças, pessoas que querem aumentar massa magra) só continuo atendendo pois já estão no tratamento nutricional comigo. Porque isso? Não é […]

Você acha que é necessário comer a cada 3h? Se sim, porque? Se não, porque? Neste vídeo te explico o que penso a respeito disso: E aí, você acha que deve comer a cada 3h?

Let the games begin kkkk. Segunda-feira é o dia mundial das dietas. Quem nunca passou o fim de semana todo, a Páscoa, o fim do ano comendo muito e dizendo para si mesmo: “segunda-feira eu começo”? Aposto que a maioria das pessoas que está lendo esse post já fez isso – eu mesma. Infelizmente esse […]

A aproximação da Páscoa é, para muitos, sinônimo de desespero em relação à alimentação. Vejo que as pessoas ficam aflitas achando que engordarão nesse período do ano. Vamos refletir sobre isso? Em primeiro lugar, lembre-se sempre do real significado da Páscoa, que em sua essência não tem nada a ver com chocolate, mas sim com […]

Quem está em processo de emagrecimento sabe a importância dos alimentos escolhidos para a janta. É muito comum nós, nutricionistas, orientarmos jantares mais leves, com quantidades pequenas de carboidratos (pão, massa, batata, arroz, etc..). Mas ninguém merece passar a semana a frango e alface, certo? Então o legal é criar receitas que sejam low carb […]