Planejamento, organização e execução: os três passos do sucesso. E quando eu falo sobre isso, cabe em qualquer âmbito da vida, inclusive na perda de peso. Entenda abaixo como cada um se encaixa no emagrecimento:   1️⃣ Planejamento: torna mais fácil visualizar o processo e te deixa menos ansiosa em relação ao futuro, afinal você […]

Se o que você vê no espelho está te deixando infeliz, eu acredito que está ao seu alcance mudar isso. É uma questão de escolha. “Mas, Natalia, eu já fiz de tudo e não tenho mais jeito, não consigo emagrecer!”… ????????‍♀️Talvez você tenha tentado métodos que não funcionaram, ou funcionaram por pouco tempo e depois […]

Se você ainda acha que para emagrecer é necessário passar fome, pare agora mesmo com esse pensamento. ???? Não saia da mesa com fome. Não coma pouco! Não estou dizendo para você comer muito, estou dizendo para você não comer pouco. Existe um espaço grande entre comer muito e comer pouco, concorda? Ser radical e […]

Você é daquelas pessoas que fica triste ou brava quando não pode comer tudo o que quer na hora que quer? E mesmo assim deseja emagrecer? Porque eu quero te apresentar dois caminhos:   Caminho A: Aceitar que a vida é assim. Que quem ganha tudo é criança, adultos correm atrás… Isso significa que você […]

O ser humano gosta da zona de conforto. É normal gostar de sombra e água fresca. Queremos colher resultados incríveis sem termos que nos esforçar… Mas sinto muito, isso é irreal! Sinto em dizer que só teremos resultados quando nos esforçarmos.   Tudo na vida exige esforço: para um casamento dar certo, para ter um […]