“Eu só vivo uma vez, mas se eu fizer certo, uma vez é suficiente.” Hoje quero te propor um exercício: olhe para sua vida como se estivesse no final dela, como se a passagem dos anos não te permitisse mais muitas coisas a serem feitas. Pensando nisso, quero que você procure fazer uma avaliação de […]

  Nunca desista daquilo que você mais quer, pelo que você quer somente agora. Essa frase faz muito sentido para mim. Ela fala sobre a troca do prazer pela satisfação. Mas e qual a diferença? Prazer é tudo aquilo que eu quero, neste exato momento. Satisfação é a longo prazo, é eu esperar para ter […]

Olá, como vai? Hoje quero falar com você sobre os efeitos da balança na sua vida, sobre como o simples fato de se pesar pode interferir (muitas vezes negativamente) na obtenção do seu objetivo de emagrecimento. Sabe por que? Especialmente por duas razões: Primeira: temos inúmeros fatores que interferem no peso, como retenção de líquidos, […]

Hoje quero falar sobre não saber esperar, sobre a necessidade que temos de satisfazer nossos desejos prontamente. Em relação a isso, quero dizer que temos uma grande lição a aprender. Adiar o contentamento, é saber dizer não hoje para amanhã poder (e ter condições) de dizer sim! E tudo isso tem muito, mas muito a […]

Olá! Hoje quero falar com você sobre o que pode estar por trás da sua dificuldade em emagrecer. Sim, porque quando questiono os motivos que dificultam o emagrecimento, muitas vezes surge como resposta a ansiedade (mas muitas vezes mesmo)! E o que essa resposta pode estar nos indicando? Que as emoções – ou a nossa […]