Olá! Tudo bem? Essa técnica que vou te ensinar é tão simples que você nem vai acreditar – e ajuda a reduzir as quantidades de forma muito eficaz… Bom, você já sabe que eu defendo um emagrecimento sem dietas, sem sofrimento e com muita conscientização do que estamos fazendo e querendo, certo? Então […]
Categoria: Autoestima
Como você quer chegar em dezembro?
Parece que falta tanto para dezembro, né? Mas sabemos que vai passar rápido… logo logo já é Natal de novo. E aí, como você vai querer estar? Quando dezembro deste ano chegar, você vai pensar: “Poxa, de novo eu não consegui emagrecer, vou ter que deixar para 2024…” ou “Que bom […]
Músculo do autocontrole
Sabe aquela dificuldade em resistir a uma besteirinha quando você vai no mercado? Ou de não conseguir dizer “não” quando alguém te oferece algo que você nem queria tanto comer? Isso quer dizer que você não está trabalhando seu músculo do autocontrole. Calma, não é bem assim, não existe um músculo de verdade para […]
Escolha emagrecer!
Se o que você vê no espelho está te deixando infeliz, eu acredito que está ao seu alcance mudar isso. É uma questão de escolha. “Mas, Natalia, eu já fiz de tudo e não tenho mais jeito, não consigo emagrecer!”… ????????♀️Talvez você tenha tentado métodos que não funcionaram, ou funcionaram por pouco tempo e depois […]
Perdi o controle: e agora?
Episódios de descontrole podem acontecer, principalmente para quem está em processo de aprender a lidar com as suas emoções em relação a comida… Eu quero dizer que passar por essas situações é completamente normal, pode acontecer com qualquer pessoa. E não significa que seja o momento de chutar o balde e nem o momento de […]