O nosso Lar Emocional é como se fosse uma casa que a gente tem dentro da nossa mente e nela estão guardadas as nossas vivências, as nossas experiências relacionadas às emoções positivas ou negativas. É um lugar muito familiar, que a gente foi construindo ao longo da nossa vida, e é um lugar para o […]

Eu sempre defendo que, para emagrecer, precisamos mudar nossos hábitos. Eu sou completamente contra dietas! Mas precisamos aprender a comer com equilíbrio e, para isso, alguns hábitos precisam ser mudados. A primeira coisa para mudar os hábitos é ter CLAREZA do que queremos e precisamos melhorar. Sugiro que tu pegue papel e caneta e ANOTE. […]

Olá, tudo bem? Hoje quero falar com vocês sobre os efeitos da balança nas nossas vidas, sobre como o simples fato de se pesar pode interferir (muitas vezes negativamente) na obtenção do objetivo de emagrecimento. Sabe porque? Especialmente por duas razões: Primeira: Temos inúmeros fatores que interferem no peso, como retenção de líquidos, sono, fatores hormonais, […]

Você é refém daquilo que não é capaz de abrir mão… mas que não executa! Olá! Eu quero te falar sobre a hierarquia das tuas vontades. Na vida, queremos muitas coisas, não é mesmo? Queremos suprir o nosso desejo de comer o que gostamos, a qualquer momento e em qualquer quantidade, mas também queremos emagrecer (e […]

Olá, como vai? Hoje eu quero convidá-las a fazer uma reflexão sobre si mesmas e avaliar como anda sua autoimagem, como vocês tem se enxergado para além do corpo que habitam, tendo consciência que somos imensamente maiores que os padrões de beleza impostos pela sociedade. Já disse algumas vezes e gostaria de repetir: eu não acho que ninguém tem que […]