INGREDIENTES • 3⁄4 Xícara de arroz integral (200g) • 1 Cebola média • 1⁄2 Alho porró • 1⁄2 Xícara de tomate cereja • 4 Tomates italianos/salda • 2 Pêssegos • Azeite de oliva • Sal a gosto • Castanha do Pará ralada • Folhas de manjericão MODO DE PREPARO Corte os tomates, pêssego e cebola […]

“Ninguém mais acredita em mim quando eu digo que vou emagrecer”… essa sensação é familiar para você? Me entristece ouvir isso, sabe? Me entristece porque sinto no discurso dessas mulheres uma carga pesada. O peso de uma vida toda investindo em dietas que não levaram ao seu objetivo – ou levaram, mas tendo que fazer […]

INGREDIENTES: – 20 gramas de fermento biológico seco – 480 ml de água morna – 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo – 1 colher (chá) de sal – 120 ml de azeite de oliva MODO DE PREPARO: Bata no liquidificador: 20 gramas de fermento biológico seco, 480 ml de água morna, 2 colheres (sopa) de […]

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Olá, como vai? Pensando nesse final de ano, eu decidi trazer algumas recomendações para você – que irão ajudar muito a reduzir os excessos na alimentação! Confira essas orientações práticas para parar de beliscar: ???? Planejar as suas refeições: vocês costumam subestimar o quanto isso faz diferença, e faz muita. Pense bem: o que você […]