Parece que falta tanto para dezembro, né? Mas sabemos que vai passar rápido… logo logo já é Natal de novo. E aí, como você vai querer estar?   Quando dezembro deste ano chegar, você vai pensar:   “Poxa, de novo eu não consegui emagrecer, vou ter que deixar para 2024…”   ou   “Que bom […]

INGREDIENTES • 3 Colheres (sopa) de leite em pó • 1/2 Colher (chá) de açúcar demerara • 3 Colheres (sopa) de água • 3 Quadradinho de chocolate amargo 70% cacau MODO DE PREPARO Em um recipiente misture bem o leite em pó, o açúcar e a água. E então coloque os quadradinhos de chocolate. Esquente […]

Sabe aquela dificuldade em resistir a uma besteirinha quando você vai no mercado? Ou de não conseguir dizer “não” quando alguém te oferece algo que você nem queria tanto comer?   Isso quer dizer que você não está trabalhando seu músculo do autocontrole. Calma, não é bem assim, não existe um músculo de verdade para […]

Olá, como vai?   Há alguns dias eu abri uma caixinha de perguntas no Instagram e recebi uma pergunta que era parecida com o seguinte: “Você fala tanto sobre comer o suficiente para não ficar com fome, mas como eu faço para saber quanto é o suficiente e não exagerar?”… Bom, eu recebo essa pergunta […]

Olá! Tudo bem? Hoje a conversa é séria e importante.   Vamos falar a verdade… Você sabe o que deve comer para emagrecer, não é mesmo? ???????? Fritura em excesso, doce em excesso, bebida alcoólica… você sabe que essas coisas podem atrapalhar o processo de emagrecimento (além de prejudicar a sua saúde), não é mesmo? […]