As pessoas esperam que o emagrecimento seja uma linha reta e contínua, na qual tudo será igual todos os dias e irá funcionar perfeitamente. Comendo saudável, praticando atividade física e mantendo-se sempre na mesma constante. Não há dias ruins nessa idealização perfeita, e é aí que está o problema. ???? Não é possível […]
Destaques
Receita de Couve-flor Casquinha
INGREDIENTES: – 1 couve-flor média cortada em “flores menores” de forma que fiquem como árvores pequenas (se forem grossas cortar também ao meio, é possível fazer com brócolis) – 4 colheres (sopa) cheias de farinha de arroz (pode utilizar qualquer farinha de sua preferência: integral, de grão-de-bico, de feijão, etc… porém a de arroz fica […]
Como vencer a preguiça de praticar atividade física
Neste vídeo você vai entender como eu venci a preguiça e o desgosto para praticar atividade física – e você vai conseguir fazer o mesmo! ➤ Inscreva-se no canal! Acompanhe lives exclusivas sobre emagrecimento e receitas fit maravilhosas: https://www.instagram.com/nataliastedilenutricionista/ — ➤ [email protected]
Saber quem você é ajuda a emagrecer
Nunca se esqueça de quem você é e de onde você veio. Por que essa afirmação se relaciona com o emagrecimento? Bom, o autoconhecimento é uma chave essencial no processo de reduzir medidas (e por isso não abro mão de trabalhar com uma psicóloga). Quando você não se conhece, acaba se sabotando, […]
Pizza Rústica | Receita
Pizza Rústica Ingredientes: • 2 colheres (sopa) de farelo de aveia • Molho caseiro de tomate • 1 pote de iogurte natural integral (sem açúcar) • 1 colher (sopa) de azeite de oliva • 4 colheres (sopa) de farinha de arroz integral • 1 ovo • Sal e pimenta a gosto • 1 colher (sopa) […]