Como continuar emagrecendo no frio, diante da vontade absurda de querer comer massa, tomar vinho, e deitar eternamente em berço esplêndido, haha?    Sim, se pudesse, eu também passaria o inverno todo debaixo do cobertor, assistindo Netflix e tomando um vinho, mas a vida não é essa moleza toda. Precisamos estar sempre atentas para que […]

É agora ou agora! OU VOCÊ SE TRANSFORMA… OU VOCÊ SE ACEITA!   Chegou o momento de encarar a realidade! É hora de fazer uma escolha: ou você resolve o seu “problema” de peso ou se aceita do jeito que está. Não dá mais para ficar em cima do muro, reclamando de tudo e achando […]

Ingredientes: • 1/2 Xícara de água • 1/2 Xícara de leite de coco • 2 Colheres (sopa) de aveia em flocos • 1 Colher (sopa) de chocolate em pó 70% cacau (pode trocar por cacau puro e acrescentar um pouquinho de açúcar demerara se preferir) • 1 Banana amassada Em uma pequena panela coloque 1/2 […]

O básico bem feito sempre supera a intenção de fazer grandes mudanças. Não adianta. A gente tem uma mania de achar que só vai emagrecer se fizer coisas super difíceis, grandes mudanças – algo sempre sofrido, complicado e 100% perfeito.   Mas não é assim que a banda toca.   Quando você pensa em emagrecimento […]

Ingredientes: • 1 Xícara de trigo para kibe (hidratado) • 1 Xícara de legumes bem picados cozidos – nessa receita foram usados: cenoura, couve-flor e brócolis mas você pode usar o que preferir. Ex: vagem, tomate sem pele e sementes, chuchu, berinjela, ervilha, milho, etc. • 1 Ovo • 1⁄2 Cebola crua bem picada ou […]