Hoje quero falar contigo sobre os efeitos da balança na tua vida, sobre como o simples fato de se pesar pode interferir (muitas vezes negativamente) na obtenção do teu objetivo de emagrecimento.   Sabe por quê? Especialmente por duas razões:   #1: temos inúmeros fatores que interferem no peso, como retenção de líquidos, intestino mais […]

Bom dia, tudo bem? Espero que tu tenha tido um excelente fim de semana! Eu acho que já te falei que eu trabalho exclusivamente com emagrecimento feminino, né? Bom, a questão é que eu trabalho diariamente com muitas mulheres que querem emagrecer. Em tantos anos eu pude perceber o que mais atrapalha uma pessoa que quer […]

Oiii, tudo?   Que tal uma bebida beeeem refrescante e deliciosa?   Smoothie de banana e morango INGREDIENTES – 1 banana congelada – 8 morangos – 2 colheres (sopa) de leite de coco (opcional) – 200ml de leite (animal ou vegetal) – 1 colher (sopa) de farinha de coco – Gelo a vontade MODO DE […]

Eu faria essa cara se alguém me falasse: EU NÃO GOSTO DE COMER! Sinceramente… acho que eu nunca ouvi isso na vida! Eu mesma amo comer. Acho gastronomia uma grande arte. Amo reunir a família e os amigos em volta de uma mesa linda com comida boa. Adoro marcar um papo com uma amiga num café pra […]

Ei, dá vontade mesmo de desistir né? Tu já passou por algum momento onde disse: “chega, cansei”? Faz dieta, come tudo certinho durante a semana.. não dá nenhuma ecorregada, pratica atividade física, tudo direitinho, emagrece um pouco e aí dá uma “relaxada” no final de semana e lá vem o estrago! Na segunda, ou na […]