Para mim, aproveitar a vida é me sentir bem, fazer o que eu gosto e o que me deixa feliz. Mas muitas vezes as pessoas deixam de fazer o que gostam porque têm vergonha da aparência. Têm vergonha de ir à praia porque está insatisfeita com o corpo em roupa de banho. Têm vergonha de […]
Autor: Natalia Stedile
Já ouviu falar em “lar emocional”?
O nosso Lar Emocional é como se fosse uma casa que a gente tem dentro da nossa mente e nela estão guardadas as nossas vivências, as nossas experiências relacionadas às emoções positivas ou negativas. É um lugar muito familiar, que a gente foi construindo ao longo da nossa vida, e é um lugar para o […]
TORTA DE LIMÃO FIT
Torta de Limão Fit Mais uma receita maravilhosa, saudável para vocês fazerem! Fica incrível essa versão de torta de limão Ingredientes Para a massa: 80 gramas de bolacha integral 6 colheres (sopa) de farinha de aveia 3 colheres (sopa) de manteiga sem sal Para o recheio: 3 xícaras de leite em pó desnatado 1 xícara […]
A balança pode te desmotivar!
Claro que todo mundo que quer emagrecer quer ver os números na balança diminuírem. O problema é que tem gente que se pesa todos os dias! Tem gente que come e vai se pesar. Tem gente que se pesa duas vezes por dia, várias vezes por semana. Muitas vezes a balança, ao invés de ser […]
PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA
Que tal um pão de queijo de frigideira?! Essa receita fica uma delícia e é muito prática Ingredientes: 1 ovo 2 colheres (sopa) polvilho azedo 1 colher (sopa) água 1 colher (sobremesa) iogurte desnatado ou queijo cottage Sal e pimenta a gosto (opcional) Recheio: 1 colher (sobremesa) de requeijão ou 1 fatia de muçarela Modo […]