Se você insistir em se restringir na alimentação (contar calorias, cortar carboidratos, fazer jejum, etc.) é claro que ter autocontrole vai ficar cada vez mais difícil. Afinal, isso vai contra a natureza do seu corpo.

?? Aqui está a questão: quando você entender que o autocontrole está relacionado a comer de tudo sabendo que tem hora para cada coisa, aprender a organizar a sua alimentação e respeitar a sua fome, o cenário vai mudar totalmente.

Com o passar do tempo, o autocontrole vai ficando cada vez mais fácil porque se torna uma coisa natural. Você não precisa ficar pensando em comer menos, porque o seu corpo acostuma-se a aceitar o suficiente. Esse é o benefício de prestar atenção aos sinais do seu corpo.

Assim como a nossa mente e nosso corpo se acostumam com hábitos como acordar cedo (por exemplo), também se acostumam com o planejamento alimentar e a respeitar os sinais de fome e saciedade.
? Respeitar a tua fome se torna intuitivo ao longo tempo. E quando você perceber, vai ver que já não precisa ficar pensando tanto nisso.