Quantas vezes você já foi “na onda” dos outros? ???????? Vamos analisar juntas… Digamos que você está super focada para emagrecer e aí vai almoçar num churrasco de família. Você optou por não gastar sua refeição livre e, assim, decidiu comer carne, salada e um pedaço de pão. Tudo certo dentro do que você tinha […]

INGREDIENTES • 150g Xícara de chocolate amargo • 1 Colher de sopa de pasta de amendoim ou outra castanha de preferência MODO DE PREPARO Derreta o chocolate em banho maria ou no micro-ondas. Separe 5 forminhas de muffins de silicone e cubra 1⁄4 com o chocolate derretido. Acrescente uma colher de chá da pasta de […]

Parece que falta tanto para dezembro, né? Mas sabemos que vai passar rápido… logo logo já é Natal de novo. E aí, como você vai querer estar?   Quando dezembro deste ano chegar, você vai pensar:   “Poxa, de novo eu não consegui emagrecer, vou ter que deixar para 2024…”   ou   “Que bom […]

Sabe aquela dificuldade em resistir a uma besteirinha quando você vai no mercado? Ou de não conseguir dizer “não” quando alguém te oferece algo que você nem queria tanto comer?   Isso quer dizer que você não está trabalhando seu músculo do autocontrole. Calma, não é bem assim, não existe um músculo de verdade para […]

Olá! Tudo bem? Hoje a conversa é séria e importante.   Vamos falar a verdade… Você sabe o que deve comer para emagrecer, não é mesmo? ???????? Fritura em excesso, doce em excesso, bebida alcoólica… você sabe que essas coisas podem atrapalhar o processo de emagrecimento (além de prejudicar a sua saúde), não é mesmo? […]