Eu acredito em você, mas isso não importa tanto assim…

Não fique brava comigo, o que eu quero dizer é que é necessário que VOCÊ acredite em si mesma para conseguir emagrecer. 🧠 Nosso cérebro é uma “máquina” extremamente inteligente, a qual não conseguimos enganar. Então, se você ficar dizendo para si mesma que não é capaz de emagrecer, que não tem mais jeito, que é preguiçosa, […]

Nossa relação com a comida é eterna

Quando eu falo sobre emagrecer sem fazer dietas, muitas mulheres pensam que isso parece ser impossível, porque parece bom demais para ser verdade. E eu não as julgo, afinal também pensei o mesmo por muito tempo, então quero conversar sobre algo com você hoje, para começarmos a semana inspiradas a colocar a mão na massa. 👷🏼‍♀️   Emagrecer é […]

Ensine o teu cérebro a te ajudar a emagrecer

“Não consigo comer devagar”, “Não consigo sentir a minha saciedade”, “Não consigo fazer atividade física”, “Não consigo beber 1,5L de água por dia”… Você sabia que pode ensinar o seu cérebro a mudar estes hábitos? E como fazer isso? Através da repetição.   Ninguém nasce com hábitos estabelecidos. Os hábitos são criados a partir da repetição […]