Olá!   Hoje a receita é especial! E sabe por quê? Porque estará presente no meu novo livro de receitas! ? Confira essa delícia prática e rápida: Crepe Salgado   Ingredientes: 1 ovo 1 colher (sopa) de creme de ricota Recheio de sua preferência   Modo de Preparo: Bata um ovo com 1 colher (sopa) bem […]

Se dieta funcionasse, seria simples: seguir aquele papel, emagrecer e pronto. Mas já está óbvio que um simples papel com o que você deve comer não irá resolver. Isso porque o mais importante no processo de emagrecimento é o nosso comportamento. Por isso, estou trazendo os 5 passos para que você não volte a engordar depois de […]

Por que tu não consegue emagrecer? Quantas tentativas você já fez para emagrecer, tantas dietas na internet, dietas nas revistas, ou com diferentes nutricionistas, em diferentes lugares e variados tipos de acompanhamento? Posso afirmar que se está lendo esse email, já deve ter tentado emagrecer várias vezes e hoje quero apontar pra ti alguns dos […]

Hoje trago para você uma verdadeira delícia, o Cheesecake Leve! Quem nunca ficou com água na boca de olhar aquela fatia de cheesecake em uma padaria ou confeitaria né? Agora você pode fazer o seu em casa mesmo! A receita é um pouco elaborada, porém o resultado final vale totalmente a pena, posso te garantir! ? Também […]

Uma questão que surge muito entre as minhas pacientes e alunas é a falta de tempo para preparar refeições mais saudáveis. Você também costuma sentir que o tempo está muito apertado e que isso interfere no seu emagrecimento?   Para isso, existem estratégias de otimização de tempo que possibilitam conseguir preparar comida de verdade (muito […]