Se dieta funcionasse, seria simples: seguir aquele papel, emagrecer e pronto. Mas já está óbvio que um simples papel com o que você deve comer não irá resolver. Isso porque o mais importante no processo de emagrecimento é o nosso comportamento. Por isso, estou trazendo os 5 passos para que você não volte a engordar depois de […]

Quando começamos algo novo, é muito comum estarmos motivadas e na expectativa, e nos dedicarmos bastante nas primeiras duas semanas. Mas infelizmente essa motivação inicial costuma durar cerca de 15 dias (para algumas pessoas mais, para outras menos). E é por isso que eu insisto que o que nos mantém na linha – e o que nos […]

Eu não trabalho com dietas, mas ensino as pessoas a comer de maneira mais saudável para atingir o objetivo de emagrecer.   Hoje eu quero compartilhar com você três ações que vão te fazer perder peso, sem restrições difíceis de manter e que acabam levando ao efeito sanfona.   As três ações mais importantes para atingir o objetivo no processo […]

Por que tu não consegue emagrecer? Quantas tentativas você já fez para emagrecer, tantas dietas na internet, dietas nas revistas, ou com diferentes nutricionistas, em diferentes lugares e variados tipos de acompanhamento? Posso afirmar que se está lendo esse email, já deve ter tentado emagrecer várias vezes e hoje quero apontar pra ti alguns dos […]

Olá! Tudo bem?   Como está a sua geladeira e o seu armário da cozinha?   Organizados? Ou uma bagunça que você nem sabe mais o que tem ali? ? Que tal começar o dia fazendo uma “faxina” na cozinha?   Dê uma olhada no que você tem na geladeira e o que você tem no […]