Olá, tudo bem contigo? Hoje te proponho entender como as nossas relações interferem no processo de emagrecimento, vamos lá? O ser humano tem necessidades básicas de sobrevivência, que passam por necessidades fisiológicas (fome, sede, sono), necessidade de segurança (moradia, roupas), evoluindo para necessidade de aceitação social. Sim, todos nós buscamos ser aceitos primeiramente pelos membros da […]

Estamos em época de Páscoa, período no qual muitas pessoas se desesperam com medo de engordar. E aí, acabam comendo chocolate/sobremesas e depois se sentem super culpadas por isso! Acontece contigo? Estou escrevendo te escrevendo este e-mail para te dizer que você é livre para comer o que quiser! Por favor, não se sinta culpado por gostar […]

Oi gente! Tudo certo? Eu amo bolo de banana, acho que é um dos meus preferidos. Tenho várias receitas de bolo com banana, mas essa é a minha primeira receita de bolo de banana sem leite e ovos! E porque isso é legal? Porque tem muita gente (especialmente crianças) alérgicas a leite e/ou ovos. Então […]

Você acha que é necessário comer a cada 3h? Se sim, porque? Se não, porque? Neste vídeo te explico o que penso a respeito disso: E aí, você acha que deve comer a cada 3h?

Let the games begin kkkk. Segunda-feira é o dia mundial das dietas. Quem nunca passou o fim de semana todo, a Páscoa, o fim do ano comendo muito e dizendo para si mesmo: “segunda-feira eu começo”? Aposto que a maioria das pessoas que está lendo esse post já fez isso – eu mesma. Infelizmente esse […]