Eu não trabalho com dietas, mas ensino as pessoas a comer de maneira mais saudável para atingir o objetivo de emagrecer.   Hoje eu quero compartilhar com você três ações que vão te fazer perder peso, sem restrições difíceis de manter e que acabam levando ao efeito sanfona.   As três ações mais importantes para atingir o objetivo no processo […]

Hoje vamos de salgado! Biscoito de polvilho, tu gosta? Eu adoro, tem sabor de infância! Já tentou fazer em casa? É bem fácil. Deixa eu te falar: não tem problema a gente comer alimentos industrializados de vez em quando. Só que assim: comer sempre “coisa de pacotinho”.. é um tiro no pé pra nossa saúde. […]

Hoje trago para você o super prático Bolo de Cenoura de Micro-ondas! Essa receita é uma opção para quem não possui um forno, ou então quem busca rapidez e praticidade na cozinha, sendo necessário somente misturar os ingredientes e colocar no micro-ondas, e em oito minutos está tudo pronto! Confere aí:     Bolo de […]

Olá, tudo bem?   Seria possível emagrecer comendo de tudo? Sim. Para emagrecer você precisa passar fome? Não. Para emagrecer você precisa deixar de comer o que gosta? Não. Dá pra comer até mesmo chocolate, pizza, pipoca? Sim. Até mesmo pão? Sim. Dá pra comer até no rodízio de pizza se você quer emagrecer. E tudo isso sem nenhuma fórmula […]

Quando foi que desaprendemos a lidar com as frustrações? Quando foi que desaprendemos a ter paciência e saber esperar o tempo de cada coisa? Porque é isso que tenho visto sabe? Ninguém tem mais paciência, existe uma urgência para fazer tudo que se quer, na hora que se quer, sem tempo de espera. E isso […]