Olá!! Tudo bem?   Quero começar a publicação te fazendo uma proposta: que tal acabarmos com essa mania de querer complicar o emagrecimento? Me refiro a essas ideias de que a perda de peso depende de consumir suco verde, sal rosa do Himalaia, psyllium, xylitol, ou qualquer outra coisa.   A verdade é que o emagrecimento […]

Veja bem: por que será que muitas pessoas sabem o que é o melhor a ser feito mas, mesmo assim, não fazem? Conhece essa sensação? Essa de saber que deve fazer uma coisa para colher um resultado que quer, mas não faz, ou faz o contrário. Parece que querem se prejudicar.   ? Bom, ninguém cuida daquilo que […]

?? Comer sem prestar atenção no celular e prestar atenção na comida. Comer devagar. Beber 2L de água por dia… Essas são sugestões que eu dou com muita frequência porque eu realmente vejo bons resultados no processo de emagrecimento, ajudando a reduzir naturalmente as quantidades ingeridas. Mas você acha isso chato? Comer devagar é chato? Então vou […]

Você tem episódios de descontrole com comida? Então a técnica dos 5 minutos vai te ajudar! Colocar em prática não é tão fácil, mas com força de vontade é possível. E desistir não é uma opção! ??   Veja bem: quando a gente começa a pensar em comida, é como se tivéssemos um anjinho e um diabinho […]

Quando eu falo sobre emagrecer sem fazer dietas, muitas mulheres pensam que isso parece ser impossível, porque parece bom demais para ser verdade. E eu não as julgo, afinal também pensei o mesmo por muito tempo, então quero conversar sobre algo com você hoje, para começarmos a semana inspiradas a colocar a mão na massa. ??‍♀️   Emagrecer é […]