Você já seu deu conta que, muitas vezes, você é a sua maior inimiga quando se trata de alcançar os seus objetivos de emagrecimento?    A autossabotagem, muitas vezes disfarçada de hábitos prejudiciais, pode atrasar MUITO a perda de peso.   Mas, ainda bem que existe um passo a passo para você abandonar essas práticas […]

Vamos ser sinceras?   A verdade dói.   Muitas vezes a gente prefere a comodidade das mentiras confortáveis do que o incômodo das verdades inconvenientes.   Você não aceita que autoconhecimento é o que vai te puxar pra fora da caverna das mentiras fofinhas, que não te estimulam a mudar.   “E o que isso […]

Você vê histórias da sua tia que conseguiu emagrecer, da sua prima que perdeu 10kg e daquela famosa que sempre se mantém no peso, e se sente frustrada? “O que elas têm que eu não tenho?”, você pensa. A diferença entre as pessoas que conseguem se manter magras e você, é o autocontrole. Autocontrole não é […]

INGREDIENTES 2 pedaços de coxa e sobrecoxa desossados picadas em cubos pequenos (aproximadamente 200 a 250 gramas, podem ser substituídos por filé de frango, outro tipo de carne, cogumelos e tofu) Farinha de mandioca (qualquer tipo, pode ser substituída por farinha de milho) 2 xícaras de granola salgada 1 xícara de milho (opcional e pode […]

  INGREDIENTES PARA PARTE BRANCA • 7 Colheres (sopa) de leite em pó • 1 Colher (sopa) de açúcar demerara • 2 Colheres (sopa) de água fria INGREDIENTES PARA PARTE PRETA • 6 Colheres (sopa) de leite em pó • 1 Colher (sopa) de açúcar demerara • 1 Colher (sopa) de cacau em pó 70% […]