Você vê histórias da sua tia que conseguiu emagrecer, da sua prima que perdeu 10kg e daquela famosa que sempre se mantém no peso, e se sente frustrada?

“O que elas têm que eu não tenho?”, você pensa.

A diferença entre as pessoas que conseguem se manter magras e você, é o autocontrole.

Autocontrole não é um bicho de sete cabeças de se conquistar.

Ele é como um músculo. Autocontrole é treinável.

Você exercita ele quando entende que existe o momento em que o sim é bem-vindo, mas existe o momento em que o não é necessário.

Geralmente, quem não tem autocontrole pra emagrecer costuma se mimar bastante.

O famoso “eu mereço” pode estar te sabotando, sabe?!

Não dá pra comer tudo o que você quer, na hora que você quer e na quantidade que quer, e ainda emagrecer.

Essa conta não fecha! Use a regra do “Tudo não terás”.

Assim como não criamos um filho dando tudo o que ele pede, você só desenvolve seu autocontrole parando de se dar um mimo a cada vez que se sente cansada.

Não é pra proibir. Não vai deixar de comer doce, pizza, beber… Nada disso.

É impor limites pra si mesma.

Comece a se planejar e pensar no que vai comer naquele dia. Inclusive nos dias de refeição livre.

Não confie em você no calor do momento. Se não, é bem capaz de acabar comendo até abrir os botões da calça.

Ao invés disso, exercite seu autocontrole dizendo não, quando necessário.

E esse não ficará mais simples e automático na sua rotina quando se der conta de que emagrecimento é todo dia. 

A gente se perde, por isso, esteja perto da sua meta sempre, não tire ela da cabeça.

Prometo pra você: fica mais fácil! Fique conectada a esse processo, e o autocontrole virá.

 

Beijos,
Natalia Stedile.