Olá, tudo bem? Hoje quero falar contigo sobre o que pode estar por trás da tua dificuldade em emagrecer. Sim, porque quando questiono os motivos que dificultam o emagrecimento, muitas vezes surge como resposta a ansiedade (mas muitas vezes mesmo)! E o que essa resposta pode estar nos indicando? Que as emoções – ou a […]

Olá! Tudo bem contigo?   Algumas vezes eu fico me perguntando: como tem gente que ainda acha que para emagrecer “é só fechar a boca”??? ?   Se dieta funcionasse, a gente seguia, emagrecia e pronto. O que mais influencia no processo de emagrecimento, é o comportamento.   E o seu comportamento, é também o que […]

Olá!!! Como vai? Certamente você já sabe: para emagrecer.. é preciso mudar de hábitos! Mas e como fazer isso? Vamos lá!   Tenha clareza do que você quer! O cérebro, para facilitar a nossa vida, faz associações. Se um dia depois do almoço, seja em casa ou em um restaurante, tu comeu um bombom, teu […]

Claro que todo mundo que quer emagrecer quer ver os números na balança diminuírem. O problema é que tem gente que se pesa todos os dias! Tem gente que come e vai se pesar. Tem gente que se pesa duas vezes por dia, várias vezes por semana. Muitas vezes a balança, ao invés de ser […]

Que tal um pão de queijo de frigideira?! Essa receita fica uma delícia e é muito prática  Ingredientes: 1 ovo 2 colheres (sopa) polvilho azedo 1 colher (sopa) água 1 colher (sobremesa) iogurte desnatado ou queijo cottage Sal e pimenta a gosto (opcional) Recheio: 1 colher (sobremesa) de requeijão ou 1 fatia de muçarela Modo […]