Olá, como vocês estão? Hoje te proponho entender como as nossas relações interferem no processo de emagrecimento, vamos lá? O ser humano tem necessidades básicas de sobrevivência, que passam por necessidades fisiológicas (fome, sede, sono), necessidade de segurança (moradia, roupas), evoluindo para necessidade de aceitação social. Sim, todos nós buscamos ser aceitos primeiramente pelos membros da […]

Eu falo isso sempre e se você me acompanha já deve saber: O emagrecimento está intimamente ligado às nossas emoções. Por isso que eu trabalho em parceria com uma psicóloga, a Daniela Adami. Tá triste? Come. Tá feliz? Come. Tá com medo? Come. Tá preocupada? Come. Tá ansiosa? Come. Tá nervosa? Come Para emagrecer é […]

Sentir-se mais inchada nessa fase do ano é normal. Primeiro por causa do calor… e depois porque estamos cercadas de eventos recheados de comidas/bebidas – o que favorece a retenção de líquidos. Veja o que você pode fazer para desinchar: 1- Beba água Garanta o consumo de, no mínimo, 2 litros de água pura por […]

Olá! Hoje quero falar contigo sobre    o que pode estar por trás da tua dificuldade em emagrecer. Sim, porque quando questiono os motivos que dificultam o emagrecimento, muitas vezes surge como resposta a ansiedade (mas muitas vezes mesmo)! E o que essa resposta pode estar nos indicando? Que as emoções – ou a nossa dificuldade em lidar […]

Quem nunca pensou exatamente dessa maneira quando estava em algum processo de emagrecimento? Tu já iniciou muito (mas MUITO mesmo) empolgada, motivada, pensando: dessa vez vai! E de repente, tem aquele evento no final de semana onde incialmente tu pensa que vai se comportar, planeja quantos salgados e doces vai comer (ou NÃO vai comer), […]