INGREDIENTES: Parte branca: – 7 colheres (sopa) de leite em pó – 1 colher (sopa) de açúcar demerara – 2 colheres (sopa) de água fria Parte preta: – 6 colheres (sopa) de leite em pó – 1 colher (sopa) de açúcar demerara – 1 colher (sopa) de cacau em pó 70% – 2 colheres (sopa) […]

Olá, como vai? Hoje quero falar com você sobre os efeitos da balança na sua vida, sobre como o simples fato de se pesar pode interferir (muitas vezes negativamente) na obtenção do seu objetivo de emagrecimento. Sabe por que? Especialmente por duas razões: Primeira: temos inúmeros fatores que interferem no peso, como retenção de líquidos, […]

Olá, tudo bem com você? Quero falar hoje sobre a grande dificuldade que temos em mudar. Especialmente hábitos que se repetem há muito tempo. Vou compartilhar com você alguns dos maiores “vilões” da mudança, combinado? 1️⃣ Esperar a vontade de mudar chegar, e assim nossa vida vai passando enquanto esperamos né? O cérebro é preguiçoso. […]

Olá, como vai?   Hoje eu achei que seria importante levantar o assunto sobre algo que acontece às vezes com as minhas alunas e talvez também tenha acontecido com você…   No processo de emagrecimento, algumas mulheres perdem medidas, mas demoram mais para perder peso. E por que isso acontece? Bom, cada pessoa é única. […]

Você está dirigindo, em um sábado, e de repente, num deslize, raspa a lateral direita do carro em um poste. O que você faz nesta hora? ????️ Você bate o outro lado de propósito. Atira o carro de um penhasco, de raiva. Vai dirigindo sem cuidado no fim de semana para comprar um carro novo […]