Acho que você sabe disso, mas vou reforçar aqui: eu trabalho lado a lado com uma psicóloga, a Daniela Adami. Essa é uma parceria de amizade e de trabalho.. vira e mexe entramos em discussões nas nossas reuniões de trabalho, ou nos nosso encontros informais, sobre a questão do emagrecimento e também do culto ao […]

Não podemos negar o fato de que se você quer emagrecer, é preciso vencer um grande inimigo:  COMPULSÃO ALIMENTAR. Será que você passa por isso? Vou te ajudar a entender. Analise as situações abaixo e veja se você se identifica: 1 – Você come mesmo sem estar com fome 2 – Você consegue se “cuidar” na alimentação o […]

  Juntamente com as comilanças de fim de ano vem a preocupação sobre os   quilos extras que geralmente são adquiridos nesta fase! Muitas vezes as pessoas passam boa parte do ano mantendo cuidados com a alimentação e aí nesta fase de festas a coisa começa a “desandar”. Isso é familiar pra você? Não estou aqui pra te […]

Com frequência recebo pacientes no consultório que são mães e sofrem com a correria da rotina. Imagino que não deve ser fácil conciliar emprego, família, casa, filhos.. e ainda se preocupar em fornecer uma alimentação saudável para a família. Eu digo que imagino, mas na verdade não. Não sou mãe. Não faço ideia da dimensão […]

Olá! Tudo bem? Hoje vou te contar a minha história de atividade física. Eu NUNCA gostei de fazer atividade física. Lembro que na minha infância meus pais, cheios de boas intenções, me levavam na aula de vôlei, de futebol, já fiz capoeira, balé, natação, tênis.. todas as modalidades esportivas possíveis (risos). E eu odiava todas. […]