Hoje eu gostaria de falar com você sobre uma das principais queixas que aparecem no consultório, bem como nos grupos que atendo, sejam eles presenciais ou online. Vamos ver se você adivinha? Isso mesmo, uma das maiores dificuldades que as mulheres relatam no emagrecimento diz respeito a ansiedade! Por isso, eu pedi pra minha parceira de trabalho, […]

“As pessoas odeiam as verdades que abalam suas ilusões.” (Nietzsche) Quem nos propõe essa frase é um grande filósofo. E o que ele quer nos dizer? Que tudo que contrapõe as “minhas verdades, dentro do meu mundo”, me causam desconforto e inquietação. Isso faz sentido pra você? Mas acredite, sem conflitos não tem mudanças! Portanto, se necessário, […]

A vida não é fácil… né? É realmente como uma montanha-russa… Cheia de altos e baixos. Nesse vai e vem de problemas e emoções, é fácil a gente “perder o foco” no emagrecimento, na alimentação saudável. É fácil tocar um fod@-se. E é por isso que muita gente desiste de dietas para emagrecer… porque exigem […]

Emagrecer vai muito além de decidir o que comer. O que acontece é que quando se trata de emagrecimento… se trata de emoções, de crenças, de sensações, de experiências, de expectativas. Para emagrecer definitivamente… você tem que se conhecer, explorar os seus sentimentos em relação aos alimentos e ao próprio corpo. Também tem tudo a ver […]

Acho que você sabe disso, mas vou reforçar aqui: eu trabalho lado a lado com uma psicóloga, a Daniela Adami. Essa é uma parceria de amizade e de trabalho.. vira e mexe entramos em discussões nas nossas reuniões de trabalho, ou nos nosso encontros informais, sobre a questão do emagrecimento e também do culto ao […]