Quando começamos algo novo, é muito comum estarmos motivadas e na expectativa, e nos dedicarmos bastante nas primeiras duas semanas. Mas infelizmente essa motivação inicial costuma durar cerca de 15 dias (para algumas pessoas mais, para outras menos). E é por isso que eu insisto que o que nos mantém na linha – e o que nos […]

Eu não trabalho com dietas, mas ensino as pessoas a comer de maneira mais saudável para atingir o objetivo de emagrecer.   Hoje eu quero compartilhar com você três ações que vão te fazer perder peso, sem restrições difíceis de manter e que acabam levando ao efeito sanfona.   As três ações mais importantes para atingir o objetivo no processo […]

Por que tu não consegue emagrecer? Quantas tentativas você já fez para emagrecer, tantas dietas na internet, dietas nas revistas, ou com diferentes nutricionistas, em diferentes lugares e variados tipos de acompanhamento? Posso afirmar que se está lendo esse email, já deve ter tentado emagrecer várias vezes e hoje quero apontar pra ti alguns dos […]

Hoje trago para você o super prático Bolo de Cenoura de Micro-ondas! Essa receita é uma opção para quem não possui um forno, ou então quem busca rapidez e praticidade na cozinha, sendo necessário somente misturar os ingredientes e colocar no micro-ondas, e em oito minutos está tudo pronto! Confere aí:     Bolo de […]

Olá, tudo bem?   Seria possível emagrecer comendo de tudo? Sim. Para emagrecer você precisa passar fome? Não. Para emagrecer você precisa deixar de comer o que gosta? Não. Dá pra comer até mesmo chocolate, pizza, pipoca? Sim. Até mesmo pão? Sim. Dá pra comer até no rodízio de pizza se você quer emagrecer. E tudo isso sem nenhuma fórmula […]