Eu faria essa cara se alguém me falasse: EU NÃO GOSTO DE COMER! Sinceramente… acho que eu nunca ouvi isso na vida! Eu mesma amo comer. Acho gastronomia uma grande arte. Amo reunir a família e os amigos em volta de uma mesa linda com comida boa. Adoro marcar um papo com uma amiga num café pra […]

Oii, tudo bem contigo? Hoje trago para você perfeita para levar em qualquer lugar, o Wrap do Bem! Espero que goste! Ingredientes: Sal 1 ovo 1 colher (sopa) de farinha integral 1 colher (sopa) de farinha de linhaça Modo de preparo: Misturar todos ingredientes. Em uma frigideira de teflon, despeje a mistura e cozinhe dos […]

Oii! Tudo bem contigo?   Recentemente eu e a Daniela Adami, psicóloga que trabalha comigo, estivemos perguntando nos grupos do Desafio MagraMente e na turma 6 do programa Mente Sã, Corpo Magro, quais as principais dores/dificuldades que as mulheres que buscam o emagrecimento sentem. As respostas que apareceram envolvem preconceito, dificuldade em comprar roupas (ou se gostar com […]

Olá, tudo bem? Hoje quero falar contigo sobre o que pode estar por trás da tua dificuldade em emagrecer. Sim, porque quando questiono os motivos que dificultam o emagrecimento, muitas vezes surge como resposta a ansiedade (mas muitas vezes mesmo)! E o que essa resposta pode estar nos indicando? Que as emoções – ou a […]

Olá!!! Como vai? Certamente você já sabe: para emagrecer.. é preciso mudar de hábitos! Mas e como fazer isso? Vamos lá!   Tenha clareza do que você quer! O cérebro, para facilitar a nossa vida, faz associações. Se um dia depois do almoço, seja em casa ou em um restaurante, tu comeu um bombom, teu […]