Episódios de descontrole podem acontecer, principalmente para quem está em processo de aprender a lidar com as suas emoções em relação a comida…   Eu quero dizer que passar por essas situações é completamente normal, pode acontecer com qualquer pessoa. E não significa que seja o momento de chutar o balde e nem o momento […]

Você tem se sentido muito inchada? Com a barriga maior que o normal, os anéis ficando presos nas mãos, a meia marcando o tornozelo e etc… Isso provavelmente é retenção de líquidos.   Eu vou te ensinar nesse vídeo como identificar o que está ocorrendo para causar esse problema que pode interferir no emagrecimento. E […]

Se você insistir em se restringir na alimentação (contar calorias, cortar carboidratos, fazer jejum, etc.) é claro que ter autocontrole vai ficar cada vez mais difícil. Afinal, isso vai contra a natureza do seu corpo. ?? Aqui está a questão: quando você entender que o autocontrole está relacionado a comer de tudo sabendo que tem […]

Vamos começar do começo: de onde vem essa ideia infantil de que é preciso estar animada/motivada o tempo todo? Porque a verdade é que a vida não é assim, ela não é fácil. Podemos dizer que ela é como uma montanha-russa… cheia de altos e baixos! Ninguém vai estar feliz o tempo todo e nem […]

Vou ser bem realista com você agora. Não podemos depender de motivação para emagrecer, precisamos criar disciplina. Disciplina é fazer o que tem que ser feito, mesmo quando não se está a fim de fazer.   Aqui onde eu moro, na Serra Gaúcha, há dias no inverno em que a gente acorda com temperaturas negativas. Mas, […]