Vamos começar do começo: de onde vem essa ideia infantil de que é preciso estar animada/motivada o tempo todo? Porque a verdade é que a vida não é assim, ela não é fácil. Podemos dizer que ela é como uma montanha-russa… cheia de altos e baixos! Ninguém vai estar feliz o tempo todo e nem […]

Pãozinho de Parmesão Ingredientes 1⁄2 xícara de tapioca (pode ser substituída por polvilho azedo) 1 xícara de farinha de pão (farinha de rosca) 2 ovos 1 xícara de água 1 ou 1⁄2 xícara de parmesão ralado (a quantidade de queijo é opcional) 1 xícara de salsinha picada (opcional) 1 colher (sopa) de azeite de oliva […]

Hoje te proponho entender como as nossas relações interferem no processo de emagrecimento, vamos lá? O ser humano tem necessidades básicas de sobrevivência, que passam por necessidades fisiológicas (fome, sede, sono), necessidade de segurança (moradia, roupas), evoluindo para necessidade de aceitação social. Sim, todos nós buscamos ser aceitos primeiramente pelos membros da família e em seguida […]

Pé de Moleque de Chocolate   Ingredientes 90 gramas de chocolate meio amargo 7 colheres (sopa) de amendoim sem pele, torrado e sem sal   Modo de Preparo Derreta o chocolate no micro-ondas ou em banho maria. Acrescente o amendoim no chocolate já derretido e misture bem. Em uma forma com papel manteiga despeje a […]

Vou ser bem realista com você agora. Não podemos depender de motivação para emagrecer, precisamos criar disciplina. Disciplina é fazer o que tem que ser feito, mesmo quando não se está a fim de fazer.   Aqui onde eu moro, na Serra Gaúcha, há dias no inverno em que a gente acorda com temperaturas negativas. Mas, […]