Uma questão que surge muito entre as minhas pacientes e alunas é a falta de tempo para preparar refeições mais saudáveis. Você também costuma sentir que o tempo está muito apertado e que isso interfere no seu emagrecimento?   Para isso, existem estratégias de otimização de tempo que possibilitam conseguir preparar comida de verdade (muito […]

Olá, tudo bem com você? Hoje compartilho contigo uma sobremesa deliciosa, e melhor ainda, super saudável, o Mousse de Chocolate com Abacate! Pode parecer estranho, mas o abacate consegue deixar melhor algo que já era ótimo! ? Confere aí: Mousse de Chocolate (com abacate) Ingredientes: ½ abacate pequeno 1 colher (sobremesa) cacau em pó 2 quadradinhos de […]

Hoje trago a comprovação de que algo que já é bom pode melhorar, e a prova é a Pizza Doce! Pizzas salgadas já são uma delícia né, com tantos sabores possíveis, imagine como uma opção doce então, quase perfeito! ? Sem falar que todas as possibilidades continuam, pois o recheio é você que decide, nesta receita […]

Nada disso! Nenhum alimento engorda ou emagrece. Tu já sabe disso, né?   Se a gente souber equilibrar as nossas refeições.. podemos comer de tudo! Sim, tudo: alface, coxinha, milkshake, carne, ovo, pizza, brócolis, banana, feijão, pastel, sorvete, bolo… sim, tudo!   Entenda: nenhum alimento pode adoecer uma pessoa.. e nem curar uma pessoa. Nenhum […]

Será que você anda distorcendo a sua imagem?   A distorção da imagem corporal geralmente inicia na adolescência com a valorização exacerbada de alguma (ou algumas) partes do corpo que são consideradas “feias” ou inadequadas. Vivemos numa sociedade com padrões de beleza absurdamente inatingíveis!!! Por mais esforço que se faça, é totalmente impossível parecer tão […]