Sabe aquela dificuldade em resistir a uma besteirinha quando você vai no mercado? Ou de não conseguir dizer “não” quando alguém te oferece algo que você nem queria tanto comer?

 

Isso quer dizer que você não está trabalhando seu músculo do autocontrole.

Calma, não é bem assim, não existe um músculo de verdade para isso… só quero ilustrar melhor para você o que é esse tão famoso autocontrole.

 

Vamos lá: quanto mais você exercita um músculo, mais forte ele fica, certo? A repetição é fundamental, e o que eu quero dizer aqui é que isso não se aplica apenas com atividade física… para desenvolver autocontrole, por exemplo, é necessário muito treino e repetição.

 

???????? Pensar antes de agir, analisar se realmente vale a pena, tomar decisões mais inteligentes… essas são escolhas que devem ser feitas todos os dias para melhorar cada vez mais.

 

Quanto mais você repetir as atitudes que te levam ao seu objetivo maior, mais você vai conseguir ter essas atitudes, dá para entender?

 

Isso não significa que você não pode comer coisas gostosas e não tão saudáveis: você pode e deve aproveitar esses momentos, por essa razão existem as refeições livres. ????

 

Bora trabalhar esse músculo na próxima semana?