Quem está em processo de emagrecimento sabe a importância dos alimentos escolhidos para a janta. É muito comum nós, nutricionistas, orientarmos jantares mais leves, com quantidades pequenas de carboidratos (pão, massa, batata, arroz, etc..). Mas ninguém merece passar a semana a frango e alface, certo? Então o legal é criar receitas que sejam low carb […]

Acabou o pão e tá na hora do café da manhã, e agora? Sim, você pode comer uma tapioca, um pedaço de bolo… mas talvez você esteja a fim de comer pão! E aí você pode experimentar essa receita que é  mega fácil e saborosa de PÃO DE MICRO-ONDAS: INGREDIENTES – 1 ovo – 1 […]

Que atire a primeira pedra quem faz dieta e nunca enjoou de comer maçã (risos)? A maçã é uma fruta extremamente prática, dá pra carregar na bolsa, dá pra levar pra onde for, não precisa nem descascar. Além de ser uma fruta extremamente prática, ainda é muito nutritiva –  é uma excelente fonte de fibras, […]

Eu sempre falo que sou uma pessoa mais do salgado do que do doce.. o que às vezes é chato porque a maioria das opções de lanches saudáveis são doces, já percebeu? Em função disso venho me esforçando parar criar lanches salgados saudáveis, como é o caso deste bolo de caneca salgado! Adoro essa receita […]

Pão de queijo é uma paixão nacional, né? Eu amo e com os meus pacientes e família essa receita de pão de queijo com ricota é o maior sucesso! Essa receita é perfeita para um lanche da tarde e também se encaixa no café da manhã! É super fácil de fazer, confira: INGREDIENTES – 1 […]