Se dieta funcionasse, seria simples: seguir aquele papel, emagrecer e pronto. Mas já está óbvio que um simples papel com o que você deve comer não irá resolver. Isso porque o mais importante no processo de emagrecimento é o nosso comportamento. Por isso, estou trazendo os 5 passos para que você não volte a engordar depois de […]

Olá, como vai?   Sabe aquela entradinha pra servir antes de uma janta com convidados? Ou então para um lanche delicioso? Essa receita é tão legal que pode até ser usada na janta! A ideia é simples, rápida, barata, deliciosa.. e por cima de um bom pão, esse PATÊ DE OVO fica lindo! Super nutritivo, […]

Hoje eu quero te contar a história da Maria.   Maria queria muito emagrecer, então ela decidiu fazer a dieta da proteína e cortar carboidratos. Ela pegou as orientações dessa dieta na internet e começou a seguir bem direitinho o que podia e o que não podia comer. Estava disciplinada e motivada.   Só que a Maria não […]

Separei uma receita de sopa de legumes deliciosa para espantar o frio por aí hoje! Dá uma olhada: Sopa de Legumes   Ingredientes 1 cebola picada 1 dente de alho e 3cm de alho poró Azeite de oliva 1⁄2 unidade de moranga picada Cebolinha e salsinha 2 cenouras picadas 3 batatas pequenas picadas 1 abobrinha picada Repolho […]

Quando começamos algo novo, é muito comum estarmos motivadas e na expectativa, e nos dedicarmos bastante nas primeiras duas semanas. Mas infelizmente essa motivação inicial costuma durar cerca de 15 dias (para algumas pessoas mais, para outras menos). E é por isso que eu insisto que o que nos mantém na linha – e o que nos […]