Pasta de amendoim com chocolate

Ingredientes: • 500 gramas de amendoim sem sal • 50g de chocolate amargo 70% cacau Modo de preparo: Coloque o amendoim no processador e vá batendo, leva em torno de 10 minutos. Fica super cremosa. Quando estiver pronta, ainda no processador, acrescente o chocolate amargo. • Pode fazer sem o chocolate, se preferir; • Pode […]

4 Estratégias (nada óbvias) que minhas alunas já usaram para emagrecer depois da gravidez

Ter uma âncora: ter uma foto do seu corpo de antes, um vestido especial, ou o motivo específico por escrito de querer emagrecer, te ajudam a ter forças para dizer “não” nos momentos necessários. Como uma âncora, aquele elemento vai te segurar, te “manter” no que precisa ser feito. Quer resultado mais rápido? Quanto mais […]

15 coisas que eu gostaria que tivessem me contado a 15 anos atrás

Ahhh, se eu soubesse que…   Autocuidado não é luxo, é necessidade; A opinião dos outros é dos outros e a minha é uma escolha minha; Relacionamentos precisam ser regados com muito amor e paciência todo santo dia; Borrão de rímel sai fácil com cotonete após secar; Uma pessoa que me critica à toa, várias […]