Você poderia estar emagrecendo mais rápido se estivesse fazendo isso

Se você come tão rápido que nem lembra do gosto da comida… esse texto é para você! Quantas vezes você sentou para comer e, antes mesmo de perceber, seu prato estava vazio? E, pior, a fome ainda estava lá? Isso acontece porque a gente aprendeu a comer no automático.  O celular na mão, a TV […]

Sono e emagrecimento: se dormir fosse remédio para emagrecer, você tomaria todas as noites?

Se eu te dissesse que uma das formas mais eficazes de perder peso não envolve cortar carboidrato, fazer exercício até a exaustão ou contar calorias?  Pois é, um sono de qualidade pode ser o melhor atalho para um metabolismo mais rápido e um corpo mais leve. Você já percebeu como um dia ruim de sono […]

Como o estresse impacta no ganho de peso e estratégias para gerenciá-lo

Más notícias para as estressadinhas: comer pouco e mesmo assim engordar, pode estar relacionado com o seu estresse. A verdade é que o estresse não apenas afeta sua saúde mental, mas também pode sabotar o seu emagrecimento – sem que você perceba. O que acontece no seu corpo quando você vive sob pressão? Cortisol elevado: […]