Olá! Tudo bem?   Eu sei que muitas aqui gostam da famosa Nutella… Então trouxe uma receita fácil e simples, para que você mesma possa fazer a sua versão mais saudável! ? Fica uma delícia, confira:     Creme de Avelã (Nutella caseira)   Ingredientes: • 200g de avelã • 100g de chocolate amargo 70% cacau […]

Você tem episódios de descontrole com comida? Então a técnica dos 5 minutos vai te ajudar! Colocar em prática não é tão fácil, mas com força de vontade é possível. E desistir não é uma opção! ??   Veja bem: quando a gente começa a pensar em comida, é como se tivéssemos um anjinho e um diabinho […]

Quando eu falo sobre emagrecer sem fazer dietas, muitas mulheres pensam que isso parece ser impossível, porque parece bom demais para ser verdade. E eu não as julgo, afinal também pensei o mesmo por muito tempo, então quero conversar sobre algo com você hoje, para começarmos a semana inspiradas a colocar a mão na massa. ??‍♀️   Emagrecer é […]

“Não consigo comer devagar”, “Não consigo sentir a minha saciedade”, “Não consigo fazer atividade física”, “Não consigo beber 1,5L de água por dia”… Você sabia que pode ensinar o seu cérebro a mudar estes hábitos? E como fazer isso? Através da repetição.   Ninguém nasce com hábitos estabelecidos. Os hábitos são criados a partir da repetição […]

Olá! Tudo bem? A receita dessa semana é um pastel de forno doce com massa folhada. Espero que você goste! Pastel de Forno Doce com Massa Folhada   Ingredientes 1 banana caturra grande picada 1 maçã gala média picada com casca 1 colher (sopa) de canela em pó (opcional) 1 colher (sopa) de coco natural ralado […]