Você tem se sentido muito inchada? Com a barriga maior que o normal, os anéis ficando presos nas mãos, a meia marcando o tornozelo e etc… Isso provavelmente é retenção de líquidos.   Eu vou te ensinar nesse vídeo como identificar o que está ocorrendo para causar esse problema que pode interferir no emagrecimento. E […]

Vamos começar do começo: de onde vem essa ideia infantil de que é preciso estar animada/motivada o tempo todo? Porque a verdade é que a vida não é assim, ela não é fácil. Podemos dizer que ela é como uma montanha-russa… cheia de altos e baixos! Ninguém vai estar feliz o tempo todo e nem […]

Pãozinho de Parmesão Ingredientes 1⁄2 xícara de tapioca (pode ser substituída por polvilho azedo) 1 xícara de farinha de pão (farinha de rosca) 2 ovos 1 xícara de água 1 ou 1⁄2 xícara de parmesão ralado (a quantidade de queijo é opcional) 1 xícara de salsinha picada (opcional) 1 colher (sopa) de azeite de oliva […]

Hoje te proponho entender como as nossas relações interferem no processo de emagrecimento, vamos lá? O ser humano tem necessidades básicas de sobrevivência, que passam por necessidades fisiológicas (fome, sede, sono), necessidade de segurança (moradia, roupas), evoluindo para necessidade de aceitação social. Sim, todos nós buscamos ser aceitos primeiramente pelos membros da família e em seguida […]

Vou ser bem realista com você agora. Não podemos depender de motivação para emagrecer, precisamos criar disciplina. Disciplina é fazer o que tem que ser feito, mesmo quando não se está a fim de fazer.   Aqui onde eu moro, na Serra Gaúcha, há dias no inverno em que a gente acorda com temperaturas negativas. Mas, […]