Olá, tudo bem contigo? Hoje trago para você uma provinha de uma novidade que vou te contar no final do e-mail, o super prático Bolo de Cenoura de Micro-ondas! Essa receita é uma opção para quem não possui um forno, ou então quem busca rapidez e praticidade na cozinha, sendo necessário somente misturar os ingredientes […]

Oii! Tudo bem contigo?   Recentemente eu e a Daniela Adami, psicóloga que trabalha comigo, estivemos perguntando nos grupos do Desafio MagraMente e na turma 6 do programa Mente Sã, Corpo Magro, quais as principais dores/dificuldades que as mulheres que buscam o emagrecimento sentem. As respostas que apareceram envolvem preconceito, dificuldade em comprar roupas (ou se gostar com […]

Olá, tudo bem? Hoje quero falar contigo sobre o que pode estar por trás da tua dificuldade em emagrecer. Sim, porque quando questiono os motivos que dificultam o emagrecimento, muitas vezes surge como resposta a ansiedade (mas muitas vezes mesmo)! E o que essa resposta pode estar nos indicando? Que as emoções – ou a […]

Olá! Tudo bem contigo?   Algumas vezes eu fico me perguntando: como tem gente que ainda acha que para emagrecer “é só fechar a boca”??? ?   Se dieta funcionasse, a gente seguia, emagrecia e pronto. O que mais influencia no processo de emagrecimento, é o comportamento.   E o seu comportamento, é também o que […]

Eu gosto bastante de cozinhar e experimentar receitas diferentes! Acho que temos inúmeras possibilidades deliciosas, e não precisamos ficar nos limitando a comer sempre a mesma coisa. Hoje, te envio uma receita de bolo de abacaxi, para que tu faça e aproveite no final de semana. Fica uma delícia, olha só: Bolo de Abacaxi   Ingredientes […]