Eu faria essa cara se alguém me falasse: EU NÃO GOSTO DE COMER! Sinceramente… acho que eu nunca ouvi isso na vida! Eu mesma amo comer. Acho gastronomia uma grande arte. Amo reunir a família e os amigos em volta de uma mesa linda com comida boa. Adoro marcar um papo com uma amiga num café pra […]

Olá! Hoje eu gostaria de falar com vocês sobre uma das principais queixas que aparecem no consultório, bem como nos grupos que atendo, sejam eles presenciais ou online. Vamos ver se vocês adivinham? Isso mesmo, uma das maiores dificuldades que as mulheres relatam no emagrecimento diz respeito a ansiedade! E eu realmente observo que muitas vezes […]

Olá, tudo bem? Nos últimos tempos tenho recebido bastante dúvidas sobre qual pão eu indico/qual o mais saudável. Então resolvi compartilhar com vocês a receita de um pão integral que além de delicioso, é rápido de fazer. Quem não gosta de uma praticidade não é mesmo? ? Pão Integral Rápido Ingredientes 400ml de leite 2 xícaras […]

Olá, como vai? Hoje eu quero convidá-las a fazer uma reflexão sobre si mesmas e avaliar como anda sua autoimagem, como vocês tem se enxergado para além do corpo que habitam, tendo consciência que somos imensamente maiores que os padrões de beleza impostos pela sociedade. Já disse algumas vezes e gostaria de repetir: eu não acho que ninguém tem que […]

  Olá, tudo bem? Hoje vou passar para vocês uma receita muito versátil. É de um bolo salgado que pode receber uma infinidade de variações de recheios, com os legumes que você preferir (na receita abaixo deixei uma opção de recheio que eu adoro! ?). Esse bolo pode ser um lanche da tarde, janta e até […]