INGREDIENTES – 1 tomate Para o recheio: – 1 colher (sopa) de requeijão – 2 colheres (sopa) de atum em lata – 2 colheres (sopa) de azeitona – 1 colher (sopa) de gergelim tostado – Cebola picada a gosto – Ervas finas a gosto MODO DE PREPARO Abrir o tomate e tirar a parte de […]

Olá, como vai?   Há alguns dias eu abri uma caixinha de perguntas no Instagram e recebi uma pergunta que era parecida com o seguinte: “Você fala tanto sobre comer o suficiente para não ficar com fome, mas como eu faço para saber quanto é o suficiente e não exagerar?”… Bom, eu recebo essa pergunta […]

Episódios de descontrole podem acontecer, principalmente para quem está em processo de aprender a lidar com as suas emoções em relação a comida… Eu quero dizer que passar por essas situações é completamente normal, pode acontecer com qualquer pessoa. E não significa que seja o momento de chutar o balde e nem o momento de […]

INGREDIENTES PARA O RECHEIO • 1 Cebola picada • 1/2 Peito de frango cozido e desfiado • 4 Colheres (sopa) de molho de tomate caseiro (receita no feed) • Temperos a gosto • Cebolinha verde picada (opcional) INGREDIENTES PARA A MASSA • 1 Pote de iogurte natural (usei integral, pode ser desnatado se preferir) • […]

Estamos nos aproximando do verão e do final de ano, e com ele se aproxima a ideia de “corpo de verão” ou “corpo de praia”… acredito que você já ouviu isso, né?   Eu preciso ser direta: quando se pensa nesse corpo dos sonhos, é necessário pensar no SEU corpo dos sonhos. Entende o que […]