Como as relações sociais afetam o emagrecimento

Olá, tudo bem contigo? Hoje te proponho entender como as nossas relações interferem no processo de emagrecimento, vamos lá? O ser humano tem necessidades básicas de sobrevivência, que passam por necessidades fisiológicas (fome, sede, sono), necessidade de segurança (moradia, roupas), evoluindo para necessidade de aceitação social. Sim, todos nós buscamos ser aceitos primeiramente pelos membros da […]

Bolo de Cenoura de Micro-ondas

Olá, tudo bem contigo? Hoje trago para você uma provinha de uma novidade que vou te contar no final do e-mail, o super prático Bolo de Cenoura de Micro-ondas! Essa receita é uma opção para quem não possui um forno, ou então quem busca rapidez e praticidade na cozinha, sendo necessário somente misturar os ingredientes […]

Qual é a sua dor?

Oii! Tudo bem contigo?   Recentemente eu e a Daniela Adami, psicóloga que trabalha comigo, estivemos perguntando nos grupos do Desafio MagraMente e na turma 6 do programa Mente Sã, Corpo Magro, quais as principais dores/dificuldades que as mulheres que buscam o emagrecimento sentem. As respostas que apareceram envolvem preconceito, dificuldade em comprar roupas (ou se gostar com […]

Taça de Prestígio

Olá, tudo bem? Depois de uma semana cansativa, tem coisa melhor que chegar na sexta-feira e preparar um doce para comer com a família, bem tranquila, jogada no sofá? Acho que essa é uma das melhores coisas hahahaha Estou te enviando uma receita tentadora de taça de prestígio, aproveite! Ingredientes 3 colheres (sopa) de coco ralado […]

Você é ansiosa? Isso pode ser um problema pra emagrecer (tem solução!)

Olá, tudo bem? Hoje quero falar contigo sobre o que pode estar por trás da tua dificuldade em emagrecer. Sim, porque quando questiono os motivos que dificultam o emagrecimento, muitas vezes surge como resposta a ansiedade (mas muitas vezes mesmo)! E o que essa resposta pode estar nos indicando? Que as emoções – ou a […]