INGREDIENTES – 4 xícaras de aipim descascado bem cozido (pode ser substituído por batata ou misturar o aipim com batata, inclusive a doce) – 1+1⁄2 xícara de gérmen de trigo tostado (talvez precise de 2 xícaras até dar o ponto) – 2 ovos – 4 a 5 colheres de azeite da sua preferência (oliva, linhaça, […]

“O que fazer quando a gente engorda só de pensar em comer?” ???? Uma seguidora me fez essa pergunta, eu sei que foi de forma irônica… mas achei importante falar sobre, porque muita gente pensa nisso de certo modo. Acredita que tem algo de errado para não conseguir emagrecer. Que engorda “só de sentir o […]

INGREDIENTES • 150g Xícara de chocolate meio amargo + 50g para cortar • 60g Xícara de óleo vegetal • 3 Ovos • 150g Xícara de adoçante ou açúcar demerara • 60g Xícara de farinha de amêndoa • 25g Xícara de cacau • 30g Xícara de nozes • 1 Colher chá de fermento 2g • 50g […]

Quantas vezes você já foi “na onda” dos outros? ???????? Vamos analisar juntas… Digamos que você está super focada para emagrecer e aí vai almoçar num churrasco de família. Você optou por não gastar sua refeição livre e, assim, decidiu comer carne, salada e um pedaço de pão. Tudo certo dentro do que você tinha […]

INGREDIENTES • 150g Xícara de chocolate amargo • 1 Colher de sopa de pasta de amendoim ou outra castanha de preferência MODO DE PREPARO Derreta o chocolate em banho maria ou no micro-ondas. Separe 5 forminhas de muffins de silicone e cubra 1⁄4 com o chocolate derretido. Acrescente uma colher de chá da pasta de […]